Catherine Zabus-Baudart 

 

La pratique de la Cohérence Cardiaque est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie.

 

Ses bienfaits  sont ceux d'un meilleur équilibre du système nerveux autonome, entre sa branche dite "sympathique" et sa branche dite "parasympathique".

​

Sur le plan physiologique et physique:

- une baisse du cortisol, l'hormone du stress,

- une augmentation de la DHEA, hormone dite "de jeunesse", qui ralentit le vieillissement des cellules,

- une augmentation de la sécrétion d'ocytocine, hormone dite de "l'attachement", qui favorise le plaisir à être entouré d'êtres chers,

- une action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs dont la dopamine et la sérotonine,

- une réduction du risque cardio-vasculaire,

- une réduction de l'hypertension artérielle, 

- un renforcement du système immunitaire,

- une augmentation de l'énergie,

- une meilleure récupération après l'effort (sportifs)...

​

Sur le plan psychique et émotionnel:

- un état de veille attentive et calme;

- une stabilité émotionnelle; 

- une réduction du stress et de l'anxiété;

- une impression générale de calme, de lâcher-prise et de distanciation par rapport aux événements;

- une meilleure concentration, une diminution des troubles de l'attention et de l'hyperactivité;

- un déploiement des capacités de réflexion, d'apprentissage et de mémorisation;

- un développement de la créativité.

​

Attention : Elle ne peut se substituer au traitement éventuellement prescrit par votre médecin.